¿Qué son las rutinas Full Body?
Las rutinas Full Body son un buen comienzo para los usuarios principiantes, aunque esto no debe subestimarse, ya que se pueden diseñar para personas y deportistas más experimentados Esta semana vamos a realizar un esquema de ejercicios comenzando según un básico y variando el orden: Sentadilla, Banca/Militar / Peso Muerto.
¿Qué es una sesión de entrenamiento Fullbody?
La mínima expresión de esta estructuración temporal es la sesión de entrenamiento, es decir, el cómo se distribuyen y estructuran los diferentes entrenamientos a lo largo de la semana según el objetivo perseguido. En este artículo veremos cómo podemos estructurar las sesiones de entrenamiento a lo largo de una semana siguiendo un esquema fullbody.
¿Cuál es la desventaja de la rutina Fullbody?
Aunque también puede ser una desventaja, las rutinas fullbody no permiten acumular mucho volumen de entrenamiento por músculo en cada sesión, lo cual es ideal para estas personas principiantes. Esto se debe a que en las primeras fases del entrenamiento el daño muscular provocado es mayor que en personas experimentadas.