Por que o iodo é essencial para o organismo?
O iodo é um mineral essencial para o organismo, pois desempenha funções de: Prevenir problemas na tireoide, como o hipertireoidismo, bócio e câncer; Prevenir infertilidade em mulheres, pois mantém a produção adequada de hormônios da tireoide; Combater infecções causadas por fungos e bactérias.
Qual a dose recomendada para suplementação de iodo?
Em pessoas mais sensíveis, ele pode causar inchaço nos lábios, febre, dor nas articulações, coceira, hemorragias e morte. Assim, a suplementação de iodo não deve ultrapassar 1100 mcg por dia em adultos adultos, e doses menores devem ser dadas para bebês e crianças, devendo ser feita apenas de acordo com orientação médica.
Quais são os alimentos ricos em iodo?
A tabela a seguir traz os alimentos ricos em iodo e a quantidade desse mineral em 100g de cada alimento. Além desses alimentos, o sal no Brasil é enriquecido com iodo, uma medida que ajuda a prevenir carências desse nutriente e problemas de saúde como o bócio.
Por que o iodo é seguro para a saúde?
Em geral, o iodo é seguro para a saúde, mas quantidades em excesso desse mineral pode causar náuseas, dor no estômago, dor de cabeça, corrimento nasal e diarreia. Em pessoas mais sensíveis, ele pode causar inchaço nos lábios, febre, dor nas articulações, coceira, hemorragias e morte.